Risco de Queda
Conforme definição do Ministério da Saúde, queda é o deslocamento não intencional do corpo para um nível inferior à posição inicial, com incapacidade de correção em tempo hábil, provocada por circunstâncias multifatoriais, resultando ou não em dano. Lesões relacionadas a quedas podem ser fatais ou não fatais, embora a maioria não o seja.
Alguns estudos prospectivos indicam que
30% a 60% da população da comunidade com
mais de 65 anos cai anualmente e metade
apresenta quedas múltiplas. Aproximadamente 40% a 60% destes episódios levam
a algum tipo de lesão, sendo 30% a 50% de
menor gravidade, 5% a 6% injúrias mais graves
(não incluindo fraturas) e 5% de fraturas.
Destas, as mais comuns são as vertebrais, em
fêmur, úmero, rádio distal e costelas. Cerca
de 1% das quedas leva à fratura do fêmur.
Quem está em risco?
O risco de queda em idosos geralmente está relacionado a uma combinação de fatores, incluindo:
- Problemas de equilíbrio e / ou caminhada. O equilíbrio pode ser afetado por alterações na visão, problemas vestibulares e alteração da sensibilidade nos pés.
- O uso de vários medicamentos. Estudos indicam que quando os indivíduos tomam cinco ou mais medicamentos, o risco de quedas aumenta.
- Riscos domésticos (incluindo iluminação fraca).
- Baixa pressão arterial posicional (como hipotensão ortostática, quando a pressão arterial cai ao ficar em pé).
Exercícios para prevenir quedas
A implementação de um programa de exercícios físicos que melhore a força muscular e o equilíbrio, orientado de forma individualizada por profissional capacitado, é capaz de o reduzir risco de quedas. Esse tipo de intervenção também se revelou eficaz na prevenção de lesões provocadas por quedas em idosas institucionalizadas e em idosos mais frágeis, com déficit de força muscular e de equilíbrio.
Embora não seja possível prevenir completamente uma queda, os exercícios que se concentram no equilíbrio e no treinamento de força podem reduzir o risco de queda.
Para os idosos, atividades como agachar-se, levantar-se de uma cadeira e caminhar podem ser difíceis ou fazer com que se sintam instáveis, o que aumenta o risco de queda.
Com isso, exercícios que foquem no fortalecimento muscular, no treino de marcha e equilíbrio parecem ser mais adequados para pessoas que apresentam alto risco de queda e são capazes de ficar de pé por conta própria sem o apoio de outras pessoas.
Para este fim, desenvolvi uma lista de exercícios que podem ser usados em pacientes com algum grau de risco de queda. Clique no link abaixo e faça o download do arquivo em PDF.
REFERÊNCIAS
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls
https://sbgg.org.br/wp-content/uploads/2014/10/queda-idosos.pdf
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/fall-prevention-exercises
Comentários
Postar um comentário